4 Dicas de Cuidados para quem vai iniciar uma Atividade Física

A Sport Brindes tem a preocupação em garantir que o atleta ao terminar uma determinada prova, sinta-se valorizado ao receber a sua premiação, porém antes de iniciar qualquer atividade física é necessário tomar algumas precauções. É recomendado fazer exames médicos e físicos para evitar possíveis problemas com a saúde.

A IMPORTÂNCIA DOS EXAMES FÍSICOS

Todos sabem da importância de checar a saúde em todas as idades, os exames físicos ajudam a identificar doenças comuns, como hipertensão arterial, doenças cardíacas e doenças pulmonares, entre outras.
Seja qual for o seu perfil, uma avaliação específica é essencial, porque através do exame médico podem ser avaliados sintomas ou outras condições clínicas para as quais seja necessário fazer alguma recomendação especial para a prática de exercícios. A atividade física deve ser baseada no condicionamento e limitações de cada um, otimizando assim os benefícios e minimizando os riscos.
Todos devem fazer uma avaliação antes de iniciar qualquer atividade, inclusive crianças. Mesmo as atividades recreativas devem ser monitoradas.

RISCOS

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 140 mil pessoas morrem de doenças do coração no Brasil a cada ano. De acordo com especialistas, cerca de 90% dessas mortes, inclusive as decorrentes de mal súbito, poderiam ser evitadas com o diagnóstico básico de um simples eletrocardiograma, seguido de tratamento e acompanhamento médicos adequados.

AVALIAÇÃO

Através de uma consulta, são avaliados sua saúde, seus hábitos, seu condicionamento físico, o histórico de doenças na família e a possibilidade de você vir a ter algum problema de saúde. As consequências de pular essa etapa podem ser sérias, desde lesões até o agravamento de alguma condição clínica.
É também a partir dos exames que serão determinadas a intensidade, periodicidade e frequência de cada exercício/treino.

PREVENIR SEMPRE

Lembramos que os exames médicos são uma forma de prevenção, pois fazem um tipo de rastreamento para descobrir qualquer possível alteração que possa limitar a atividade física.
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